Top 12 Buah yang Dapat Membuat Kulit Cerah Natural - Cantik Millenial

Top 12 Buah yang Dapat Membuat Kulit Cerah Natural

Banyak orang mencerahkan kulit dengan melakukan banyak perawatan, seperti memakai serum mahal dan ke salon secara rutin. Merawat kulit itu memang penting, karena kulit berperan dalam melindungi tubuh dari kontak dengan mikroba, infeksi dan kuman. Selain itu juga membantu menyesuaikan suhu tubuh. 

Sangat penting untuk memberi kulit perlindungan dan perawatan yang memadai. Meski kini sudah ada berbagai produk perawatan kulit yang tersedia di pasaran, tetapi kebanyakan mengandung bahan kimia berbahaya dan bahan alergi yang dapat menyebabkan banyak masalah jika digunakan dalam jangka panjang. Belum lagi jika ternyata produk yang kamu pakai tidak cocok, membuat masalah baru timbul lagi. 
buah untuk mencerahkan kulit

Perawatan dengan produk-produk skin care memang tidak sepenuhnya buruk. Namun, selain melakukan perawatan dari luar, kamu juga bisa menambahkan buah-buahan ke dalam makanan harian kamu. Buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh. Ketika mengkomsumsinya secara teratur, hal ini bisa mengatasi banyak masalah kesehatan, bahan memperbaiki struktur dan warna kulit. Serat juga dapat menghilangkan penumpukan racun dan membersihkan area internal tubuh. 

Buah Terbaik untuk Memutihkan Kulit
Dengan mengkonsumsi banyak buah, kamu dapat memiliki kulit yang bercahaya alami tanpa menggunakan produk buatan dan komersial. Bukankah perawatan luar dan dalam akan membuat kulitmu semakin sempurna?. Nah, berikut beberapa buah yang perlu ditambahkan dalam menu makanan sehatmu.

1. Lemon

Tidak diragukan lagi, lemon menjadi buah yang memiliki reputasi baik dalam dunia perawatan kecantikan. Lemon disebut sebagai 'pemutih alami' yang akan membantu memutihkan kulit dan mencerahkannya dengan aman. Disamping itu, lemon membantu mengurangi noda dan bekas jerawat. Jadi, jika ingin membersihkan pori-pori, lemon menjadi pilihan terbaik. 

Kamu bisa mengkonsumsi segelas air lemon dan madu di pagi hari saat perut kosong. Gunakan air dingin, karena jika menggunakan air panas, vitamin C dalam lemon akan hilang. 

2. Stroberi

Buah yang dikenal feminim ini merupakan makanan yang kaya nutrisi. Stroberi mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk dan ini alasannya kenapa stroberi akan membuat perububahan yang cemerlang pada kulitmu. Vitamin C yang terkandung di dalamnya penting untuk produksi kolagen yang akan meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit, membuatmu terlihat muda dan segar. 

3. Pepaya

Pepaya adalah produk lain yang banyak digunakan dalam perawatan kulit, seperti lotion, pembersih, sabun dan masker. Tetapi, kini kamu tidak perlu membeli bahan kimia pepaya, karena kamu bisa menikmati manfaat yang sama saat mengkonsumsi pepaya segar. 

Pepaya kaya akan karoten, vitamin A dan enzi penting seperti papain yang dapat mempercepat regenerasi sel dan antioksidan. Disamping menggunakannya langsung untuk kulit, Kamu bisa mengkonsumsi pepaya segar secara rutin untuk mendapatkan kulit yang awet muda dan bercahaya. 

4. Nanas

Selain kaya akan vitamin C, nanas juga mengandung enzim yang membantu mengurangi bintik-bintik penuaan, garis-garis halus dan dapat membuat kulit merasa kenyal. Nanas kaya akan bromelain, enzim anti-inflamasi yang membantu pengelupasan kulit. 

Selain mengoleskannya langsung ke kulit, kamu bisa membuat jus nanas utuk dikonsumsi secara rutin. Nanas akan membantumu mendapatkan kulit yang sehat, lembab, lebih bercahaya dan mengurangi kemungkinan kerusakan kulit akibat radikal bebas. 

5. Apel

Apel adalah sumber terkaya asam malat, yang dikenal sebagai asam buah-buahan (alfa hidroksil). Asam buah ini lebih lembut daripada bahan kimia perawatan kecantikan, seperti asam salisilat dan glikolat. Asam malat merupakan produk terbaik untuk mendapatkan kulit yang lebih kencang, sehat, awet muda dan akan memperbaharui sel kulit tanpa merusaknya. 

6. Semangka

Buah menyegarkan ini kaya akan serat. Buah ini mengandung 92% air dan tentunya akan membuat  kulit terhidrasi, lembut dan kenyal. Banyak vitamin yang ada pada semangka, seperti vitamin C, A, B1, B6 dan lycopene yang penting dalam meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit secara keseluruhan. 

VItamin A dan B akan  menjaga tekstur kulit  tetap merata. Likopen bertindak sebagai pembersih radikal bebas dan mencegah kerusakan jaringan kulit. Nah, semangga ini tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol, sehingga aman untuk dikonsumsi dalam menu diet kamu. Kamu dapat minum jus semangka di pagi hari atau sebagai cemilan malam. 

7. Mentimun

Sepertinya kamu harus mulai mengkonsumsi timun tidak hanya saat makan lalapan saja guys, karena timun juga bermanfaat untuk mencerahkan kulitmu. Seperti semangka, mentimun merupakan buah yang sangat menghidrasi, karena bagian utamanya adalah air. Mentimun juga memiliki efek pendinginan pada tubuh dan kaya antioksidan. 

Kuli mentimun mengandung vitamin C dan K yang sangat penting untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Kamu bisa mengkonsumsi mentimun setiap hari dengan memakannya mentah sebagai cemilan, atau menambahkan irisan mentimun ke salad. Kamu juga bisa minum jus mentimun pada pagi hari. 

8. Alpukat

Alpukat memiliki banyak manfaat dalam tubuh dan disebut sebagai makanan super dalam dunia kesehatan. Alpukat sangat bergizi, enak dan bermanfaat untuk kulit. Alpukat kaya B7 yang dapat meningkatkan pertumbuhan dan regenerasi sel. Alpukat juga memiliki vitamin E yang bermanfaat sebagai pelindung kulit. 

Kamu bisa menggunakan alpukat dengan cara dioleskan atau langsung dimakan. Kandungan lemak alpukat yang tinggi, dapat membuat kulit menjadi awet muda dan bercahaya. 

9. Mangga

Tak hanya enak, mangga juga bermanfaat untuk kulit dalam banyak hal. Mangga mengandung vitamin A, E dan C serta memiliki khasiat penyembuhan luka. Ini membuatnya efektif dalam mengurangi munculnya garis-garis halus dan bekas jerawat. Mengkonsumsi buah ini secara rutin akan meremajakan kulit untuk membuatnya semakin bercahaya. 

10. Delima

Meski kurang terkenal, delima adalah buah yang istimewa karena semua bagiannya bermanfaat, mulai dari kulit, daging buah dan bijinya. Delima merupakan sumber antioksidan yang tinggi, mendorong perkembangan peremajaan dan keelastisan kulit. Selain dimakan langsung, anda bisa mengupas dan mengeringkan kulitnya untuk kemudian diseduh menjadi teh. 

11. Pisang

Pisang tinggi kalium yang dapat membantu melembabkan kulit, membuatnya lebih kenyal dan awet muda. Selain potasium, pisang juga mengandung vitamin A, B dan C. Pisang dapat menjajga elastisitas kulit, melembabkan, mengurangi kemungkinan munculnya kerutan yang membuatmu terlihat tua serta menghilangkan noda dan bintik hitam. 

12. Kiwi

Tahukah kamu kalau buah kiwi memiliki kandungan vitamin C lebih banyak daripada jeruk?. Mengkonsumsi 100 gram buah kiwi, kamu akan mendapatkan 98 mg vitamin C, dibandingkan potongan jeruk yang hanya memberi sekitar 54 mg. Vitamin C pada buah kiwi membantu meningkatkan kekebalan tubuh, membuat kulit terlihat lebih segar dan awet muda.

Itu adalah beberapa buah yang baik jika dikonsumsi teratur untuk membuat kulit cerah alami dan bercahaya. Perlu diingat juga bahwa masih banyak faktor yang berkontribusi untuk kulit cerah. Pada dasarnya, buah dan sayur memang baik untuk kesehatan sistem pencernaan dan untuk mengatasi sejumlah masalah kulit. Namun kulit yang sehat dalam jangka panjang biasanya merupakan hasil dari upaya yang kolektif. Jadi lakukan perawatan luar dalam untuk hasil maksimal yang guys!.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel